不是要大家完全都不跑步， 跑步可以訓練心肺耐力， 一樣是很棒的運動。 但如果重點是要減重， 重點還是...

巨大的工作量，即使是自己再有興趣與熱忱的產業，難免還是會有能量被消耗殆盡的時刻。 還好我從中學時期...

你有多自律，就有多美好。❤️😌😘 「40歲之前，女人的容貌是父母上天賜予的， 45歲之後是要靠內在...

最近教我的一位年輕男學生做槓鈴下胸推。組間休息時，他跟我分享他最近的蛋白質來源，都是購買便利商店的溫...

這篇文章真是太可愛了！😌❤️😘 我剛好是女生版的！ #文熙小姐 #健身教練...

我發現我的學生們，其實也會很好奇教練都吃什麼。所以今天來跟大家分享一下文熙小姐每日的飲食日常。😋 ...

不管做任何事情，當自己願意採取行動，看到自己的進步，不論進步多麽微小，都讓我感到我還活著。Feel ...

理財退休之路。💪🏼 （這篇文章寫的觀念滿完整） 35歲後我就不要再為賺錢上班了（打算要去環遊世界做自...

謝謝今天國手謝教練的指導。個人深知自己有力量但協調性不足。下課後問謝教練「練拳對防身有幫助嗎？」謝教...

amazing decade 10年竟然就這樣過去了。那個時候我還在讀國中呢！ #10yearsc...